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(資料圖)

哈嘍小伙伴們，在日常生活中我們或多或少的都會接觸到晚上喝普洱茶會失眠嗎方面的一些說法，有的小伙伴還不是很了解，今天就給大家詳細的介紹一下關于晚上喝普洱茶會失眠嗎的相關內容。

普洱茶分為生茶（黃綠色的）和熟茶（紅褐色的）兩大類，普洱茶“越陳越香”被公認的最大特點，“香陳九畹芳蘭氣，品盡千年普洱情”。普洱茶是“可入口的古董”，上午、中午可以喝點普洱生茶或熟茶，傍晚或睡前，少喝，濃度淡點，一定要喝熟茶。　　熟茶不影響睡眠，是以大量事實為依據的，茶葉中影響睡眠的主要成分是咖啡堿、茶堿、可可堿，茶堿和可可堿含量低，起重要作用的是咖啡堿，它可使中樞神經興奮，而熟茶的發酵過程中，咖啡堿不減反增，可占到內含物比例為4%，高于生茶，按理說來，應該更影響睡眠，但是事實確實相反，熟茶不影響睡眠。所以晚上喝普洱熟茶是不會失眠的?！　∵@得益于熟茶重要的保健物質，GABA,即著名的γ–氨基丁酸，在陳年熟茶中含量更高，它是一種重要的抑制性神經遞質，最大功能穩神益智，鎮靜神經，抗焦慮，降低神經元活性，防止神經細胞過熱，抑制咖啡堿帶來的神經興奮，促進睡眠?！　⊥砩纤皼_一杯普洱茶熟茶喝，因為普洱熟茶茶性溫和，因此是不會導致人失眠的，這是因為在普洱生茶的發酵過程中，普洱生茶所含茶多酚在熟化過程中轉化為其他的保健成分，如具有減肥降脂功效的茶紅素和茶褐素等。換句話說也就是導致失眠的茶多酚物質已經轉化為其他多方面的保健成分，對于睡眠的影響已經微乎其微，所以可以根據個人體質適量飲用?！　⊥砩纤昂绕斩杩梢源龠M睡眠，同時對于熬夜的人來說也是大有好處。熬夜之后容易使得肝臟火氣積郁，所以茶性偏熱的紅茶、新熟茶也應該少喝?？梢試L試茶性相對溫而不涼、暖而不熱的柑普茶，或者有一定陳期的茶性溫和的熟茶和老生茶，腸胃消化系統熬夜之后也會有相應的損耗，應該好好溫養，而普洱熟茶就能夠起到較好的暖胃、養胃功效，又不容易上火。　　如果容易失眠的人，建議晚上不要喝普洱生茶，因為普洱生茶有提神醒腦的功效。睡前兩小時喝點普洱熟茶是可以的。