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立冬養生

立冬之時，水始冰，地始凍，雉入大水為蜃。

天氣越來越寒冷，水和地面上的溫度都開始迅速降低。

(資料圖)

然而這只是冬天的開始，接下去的日子里，溫度會繼續下降，所以，茶友們千萬記得做好保暖工作，別讓自己受寒。

除此了多穿衣物，保暖御寒，大家還需要讓身體保持一定的熱量。

冬季天氣寒冷，為了進行御寒，人的身體會產生一定的機制，消耗體內的熱量來進行抗寒。

大家需要使身體的熱量保持在一定的水平上，這樣才能在漫漫冬日里持續抵抗寒冷。

為了實現這個目的，立冬時節，大家應該開始增補，以便從食物中吸收到足夠的能量，幫助御寒。

諸如羊肉、牛肉、雞肉以及蝦等食物，都是很適合在這個時候食用的。

立冬過后，降水就會繼續降低，環境中的濕度下降。

這個時候，茶友們很容易出現皮膚干燥、口唇干裂等情況，為了避免這樣的情況發生，大家最好多加補水，每天多喝幾杯白茶或者溫水，補充一下水分。

新白茶養生

預防上火

為了抵抗冬季的寒冷，茶友們難免會開始增補，食用一些牛羊肉、雞肉之類的食物。

這樣的增補對于身體較虛弱的人來講，無疑是一件好事。

但是對于一些本身就肝火旺盛的茶友而言，過度的食補，極有可能會造成上火。

新白茶中含有較多的茶多酚和氨基酸，兩者都能夠幫助茶友們消炎殺菌，起到清熱解毒的作用。

補充水分

除此之外，冬季氣候干燥，在這種情況下，為了維持新陳代謝，身體中的水分會漸漸消耗，如果不及時進行補充，就容易出現皮膚干燥等情況。

不管是為了保持身體健康，還是為了皮膚水潤，茶友們都要及時補水。

補水時，茶友們盡量選擇飲用溫度適當的水，不要飲用過冷的飲品，以免腸胃受涼，造成身體不適。

新白茶口感潤滑鮮爽，香氣馥郁，在冬季沖泡上幾杯，熱氣騰騰的，再適合飲用不過啦。

預防感冒

由于冬季天氣寒冷，保暖工作一旦出現問題，就可能使人感冒。

為了避免這樣的情況，筆者推薦茶友們飲用一些新白茶，白茶中含有較為豐富的氨基酸。

氨基酸是人體所需的重要營養物質，它能夠合成蛋白質以及新陳代謝中所需要的酶。

補充氨基酸能夠幫助茶友們增強抵抗力，在一定程度上預防感冒的情況出現。

老白茶養生

除了新白茶以外，茶友們也可以多飲用老白茶進行養生。

老白茶性溫和，適合各種體質的茶友們飲用，其中富含多種內含物質，可以幫助茶友們保健養生，是個極其不錯的選擇。

滋補身體

立冬時節最適合補充營養，進行食補。

對于肝火旺盛的人來講，需要預防上火，而對于體寒體虛的人來講，可能還需要多加補充一些營養。

這個時候飲用老白茶就比較適合了，老白茶中富含維生素、氨基酸等物質，能夠幫助茶友們補充營養。

而且性質溫和，很適合用來進行滋補，長期飲用老白茶，更是能改善身體素質，延年益壽。

溫養腸胃

立冬增補的時候，有些人會食用較多的羊肉或者牛肉，對于腸胃較好的人來講，這并沒有什么問題。

但是有些人腸胃較弱，就可能出現消化不良或者腸胃受損的情況。

老白茶這個時候就派上用場了，沖泡上幾杯或者煮上一壺，喝上幾杯，能夠幫助茶友們消化。

不僅如此，老白茶溫和滋補，還可以幫助茶友們溫養腸胃，現在很多人腸胃都不太好，長期飲用老白茶，可以幫助改善這樣的情況。

預防疾病

老白茶中富含黃酮類物質，這種物質具有較好的抗氧化性，能夠防止細胞過度氧化，延緩衰老。

由于黃酮類物質的存在，老白茶對于高血壓以及糖尿病都有比較好的防治作用。

茶友們可以適當飲用一些老白茶，幫助預防這兩種疾病。

此外，防止細胞氧化，能夠在一定程度上幫助茶友們提高抵抗力，幫助茶友們預防一些疾病。

用老白茶養生是個極其不錯的選擇。