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【資料圖】

目前市場上，除了大家早已知道的綠茶、紅茶、烏龍茶，黑茶也逐漸被消費者所熟知。由于黑茶里面包含了多種維生素、抗氧化物質和氨基酸等有效成分，使得黑茶具有強大的養生功效，黑茶也逐漸成為了暢銷產品。但我們發現很多茶友都對茶葉有所依賴，特別是黑茶類，每天喝兩到三杯清油解膩，利尿解毒，那長期大量的飲用黑茶則也是會對健康造成危害的。

沖泡黑茶

1、損害腸胃

喝大量的黑茶，你也就喝進去了大量的咖啡因。咖啡因可以提神醒腦，但是如果咖啡因攝入過多的話，就會讓中樞神經系統過于的興奮，從而就會引起胃蠕動的速度加快，胃壁細胞的分泌亢進。受到刺激的胃，就會分泌過多的胃酸而對胃黏膜的刺激又加強。最終就會容易引起胃潰瘍。另外，如果咖啡因飲用過多則會使人產生依賴上癮，因此形成惡性循環，損傷腸胃，影響消化系統。

湖南黑茶

2、影響吸收

黑茶里面有一種物質叫做鞣酸，鞣酸容易和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子等結合，使這些營養素不能正常地被吸收。如果大量飲用黑茶，易造成人體營養素缺乏并產生相應的癥狀，如貧血、便秘等，對身體造成一定的傷害。

“凡事皆有度，過猶不及”。飲茶雖有益身心健康，但也要有一個度！如果想要發揮黑茶的養生功效，那就一定得控制它的攝入量。健康的成年人，一般飲茶5克至15克之間，分2至3次沖泡是適宜的。大量喝黑茶雖然對身體會有一定的影響，但喝茶還是不能停的。如果每天合理的飲茶那么就不會再害怕喝茶帶來的副作用了。君子愛茶，喝之有度。