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【資料圖】

提起綠茶什么時間段喝最好？盤點三大喝綠茶的最佳時間大家在熟悉不過了，被越來越多的人所熟知，那你知道綠茶什么時間段喝最好？盤點三大喝綠茶的最佳時間嗎？快和小編一起去了解一下吧！

綠茶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常喝的飲品，它的保健和養(yǎng)生功效十分顯著，因此很多喜歡喝茶的朋友會在眾多茶類中選擇綠茶，當(dāng)然喝綠茶也具備很多的好處，最主要的是在正確的時間點喝綠茶功效更多，具體如下！　　喝綠茶的最佳時間　　1、早上喝茶　　人體經(jīng)過一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時喝一杯淡茶水，能有效補充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血壓，對便秘也有一定的治療效果。不過要注意的是，早上喝茶，盡量不要喝濃茶。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因為空腹喝茶會引起腸胃不適。　　2、下午3:00左右喝茶　　下午3點左右喝茶，能有效增強人體的抵抗力，還能防止人出現(xiàn)感冒癥狀，對于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說，堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的一些效果。下午喝綠茶，能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。　　3、晚上8:30左右喝茶　　晚上8點半左右，是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，這時喝上一杯茶，能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng)，但是要是自己不能喝的話就不要喝！　　喝綠茶的好處　　1、增強記憶力　　日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝綠茶能提高認知功能。綠茶中的兒茶素是一種強效抗氧化劑。人體代謝過程中所使用到的大量氧氣會生成自由基，兒茶素能通過血腦屏障，發(fā)揮抗氧化功能，避免大腦受到自由基的損害。　　2、控制體重　　研究表明，綠茶具有燃脂作用，能促進體重減輕。綠茶中的多酚能增加肝臟的脂肪代謝，抑制消化道中的脂肪酶，飲用綠茶后會有飽腹感。它還能增加能量的消耗，促進脂肪的氧化作用，從而減輕體重。　　3、防紫外線　　綠茶中含有的多酚能在細胞、分子和生化機制等方面，保護皮膚免受紫外線輻射所造成的損傷。而且，多酚還能改善皮膚彈性。　　4、降低膽固醇　　綠茶能減少消化道對脂質(zhì)的吸收，促進脂肪排泄，有降低總膽固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。　　5、控血糖　　近期研究表明，經(jīng)常喝綠茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的風(fēng)險。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。　　6、保護心臟　　日本學(xué)者證實，喝綠茶量較多的人患上冠心病的幾率較低，其潛在的機制是綠茶中含有的類黃酮具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。　　7、防蛀牙　　綠茶能殺滅引起牙菌斑和口臭的細菌，增強牙釉質(zhì)的抗酸性。　　8、減輕關(guān)節(jié)炎　　綠茶能減輕關(guān)節(jié)炎癥，延緩軟骨破損進程。　　總的來說，喝綠茶其實也是有時間講究的，適合的時間內(nèi)喝茶效果會更好，一般綠茶的話就是在早上喝、中午喝是最好的，在兩個時間段喝綠茶非常的好，但是值得注意的是不能空腹喝茶喔！