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入秋后，不少人會發現鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等一系列惱人的癥狀開始時不時“騷擾”自己一番，這些現象就是典型的“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，會導致陰津耗損，出現皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，也就是中醫所說的“燥邪”。

秋天包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣。立秋是8月8日，入秋后雨水日漸減少，空氣濕度也逐漸低于人們生活所需限度(相對濕度70%)，因而天氣干燥，草木漸枯，人自感燥。秋燥又分為“溫燥”和“涼燥”，前者見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候；后者則開始于深秋天氣轉涼之時。

國人自古喜茶，而不同種類的茶葉也有著不同的養生效果。同樣，在預防秋燥方面，茶葉也自有高招。尤其是黑茶，在養生方面效果卓越。

(資料圖)

秋日養生防燥，黑茶來幫忙

清熱解暑

立秋以后，天氣有回熱現象，重新出現暑熱天氣，因此清熱解暑類食品不能一下子撤除。而黑茶有清熱的效果，可以緩解暑熱。

補水消疲

初秋時節仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候干燥。此時，人們容易感染溫燥，傷陰。所以在這種天氣狀況下，人們要注意補水。而黑茶，不僅可以攝入大量的水分和維生素，而且能達到止渴生津和提神消疲的目的，防止口干舌燥、四肢無力。初秋飲黑茶能止渴消暑，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，產生清涼感。

消食解膩

過了一個悶熱的夏天，秋天氣候轉涼，人們的食欲旺盛，而且民間也有“貼秋膘”的說法，但過多地進食可使胃腸功能的負擔加重，容易導致胃病的復發。黑茶的作用，突出表現在分解脂肪等方面，有去油膩、助消化的作用，所以常喝黑茶可以減輕腸胃的負擔，預防胃病。

提高抵抗力

秋季氣候忽涼忽熱，是傷風感冒的多發季節。此外，秋季下雨，氣壓低、濕度大，有利于細菌的生長繁殖，容易發生關節炎、皮膚病等病癥。黑茶含有多種維生素和微量元素，茶多酚有殺菌作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎也有明顯效果。

喝茶是一種生活方式，隨心所意。