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第一，過濃不飲。濃茶中含有大量的茶堿，要知道茶堿是會引起大腦興奮、不安，而且茶葉中還含有咖啡因，茶葉過濃可能會讓我們心跳加快，還可能會導致我們的代謝率過高，出現(xiàn)尿頻的情況。

第二，睡前不飲。有些人在喝茶之后會興奮，所以說，若是在睡前喝茶的話可能就會導致入睡很困難，出現(xiàn)失眠的情況，尤其是一些老年人，休息不好的話，就會影響第二天的精神狀態(tài)，對我們的身體健康是不利的。

第三，餐前不飲。在用餐過程中少喝些茶是可以的，但是過量飲茶，或者是茶過濃的話，可能就會影響身體對鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)物質的吸收，長此以往，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)貧血的問題。