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(資料圖片)

想借助喝普洱茶來減肥，喝茶的時間很重要，如果時間不得當，就會適得其反，可能把減肥變成增肥。比如臨近飯前喝普洱茶，會將身體中沉積的脂肪分解，疏通腸胃，增強饑餓感，從而導致胃口大開，吃的比以前更多，容易促使肥胖。臨睡前30分鐘也最好不要飲茶，如果睡眠不好，或者縮短睡眠，也會導致身體發胖。

不根據體質特性選擇飲茶

喝茶，要講茶道，還要講體質。每個人的體質不同，適宜的茶也不同。普洱熟茶屬于溫性茶。普洱生茶屬于寒性茶。喝不對會導致體內的寒、熱之氣加重，造成氣血滯塞，代謝障礙和內分泌失和，從而形成發胖現象。一般來說，寒性體質，應少喝生茶，以熟茶為宜。而熟茶則各類體質均可飲用。

喝茶加糖

這點多數發生在非茶友身上，僅僅為了減肥而喝茶，但喝慣了各種飲料，不習慣茶的口味，所以喜歡在茶中加糖以增加甜味。殊不知，茶中加糖，就會抑制茶葉中去脂、解毒等功能。更重要的是，過多地食用糖類，會誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。這點，我們都懂，大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。

空腹飲茶

普洱茶雖有消食健胃作用，但空腹飲濃的普洱茶會增強胃腸蠕動，生茶還易刺激和破壞胃壁黏膜，時間長了易導致胃腸功能紊亂，還容易引起饑餓感，從而過分提振食欲，導致飲食量增大，這樣，想喝普洱茶減肥的目的就蕩然無存了。

不注重普洱茶的品質和安全

相信大家不會喝霉變茶、隔夜茶、串味茶等變質茶和劣質茶，但現在很多普洱茶也有農藥和重金屬超標的問題，肉眼是看不見的，一般人也無法分辨。如果長期飲用此類普洱茶，后果就非常嚴重了。其中很多危害，是短期內無法顯現的，比如慢慢干擾人體內激素平衡，破壞菌群平衡，降低人體免疫力，或引發各類慢性疾病。一些疾病會導致發胖。所以，買普洱茶一定要買能保證品質和安全的。